logo bloedsuiker
    Juli 2016
Vraag van de maand
Waarom is vers fruit gezonder dan vers geperste vruchtensappen?

Laatst las ik dat het gezonder is om een stuk fruit te nemen in plaats van fruit te persen tot vruchtensap of smoothie. Waarom is dat? Anja (53)

Het antwoord

Fruit bevat belangrijke vitamines. Daarom is het advies om dagelijks twee stuks fruit te eten. Bovendien zitten veel fruitsoorten boordevol vezels en die zorgen voor een goede spijsvertering en een verzadigd gevoel. Gaat u het fruit verwerken tot een sap of smoothie dan gaan veel vezels verloren.

Naast vitamines en vezels bevatten fruitsoorten vaak ook veel vruchtensuiker (fructose). Te veel suiker laat uw glucosewaarde stijgen. Van geperst fruit neemt u ongemerkt meer dan van een stuk los fruit. U krijgt dan meer suiker (minder gezond) en minder vezels (gezond).

Wist u dat ..
… in een glas appelsap of sinaasappelsap al snel zo’n zeven suikerklontjes zitten, evenveel als in een glas frisdrank?

Bron: Voedingscentrum.nl

Andere vragen:
Heeft slapeloosheid te maken met diabetes? »
Ik heb steeds vaker bibberaanvallen? »
Krijg ik teveel vitamine B binnen? »
Helpt alpha liponzuur bij neuropathie? »
Krijg je van prednison diabetes? »
Werkt glucagon minder goed als je een ernstige hypo hebt door alcohol? »
Wat kunnen omstanders doen als ik een hypo krijg? »
Waarom kan ik beter geen dranken drinken waarop staat ‘ongezoet’? »
Waarom kun je beter niet gaan sporten bij te hoge glucosewaarden? »
Ik wil graag beter weten hoe mijn lichaam reageert op koolhydraten. Hoe pak ik dat aan? »
Mag iemand met diabetes helemaal geen suiker? »
Ik wil afvallen maar heb geen zin in een ingewikkeld dieet. Hoe pak ik dit aan? »
Volgens mijn dokter is het slecht om veel en lang achter elkaar te zitten. Waarom? »
Waarom moet ik bij iedere vingerprik een nieuwe lancet in mijn prikpen doen? »
Met wie kan ik het beste contact opnemen bij gezondheidsproblemen in de avonduren of in het weekend? De spoedeisende hulp of de huisartsenpost? »
Hebben emoties invloed op mijn glucosewaarden? »
Ik heb veel pijn bij de vingerprik. Heeft u tips hoe ik dit kan verminderen? »
Waarom zijn peulvruchten goede vervangers van rijst of aardappelen?  »
Kan ik een vitamine B12 tekort hebben als gevolg van mijn diabetes? »
Ik heb veel last van diarree de laatste tijd. Kan dit door de metformine komen? »
Ik heb diabetes type 2 maar wil wel graag meedoen aan de Ramadan. Hoe voorkom ik dat mijn diabetes ontregeld raakt?  »
Ik kreeg laatst de tip om mijn maaltijdinsuline op te splitsen na het eten van patat, pizza of pannenkoek. Waarom is dat?  »
Wanneer zijn mijn bloedsuikers goed? »
Kan een vacuümpomp helpen bij erectieproblemen? »
Ik word ‘s ochtends vaak wakker met hoge glucosewaarden, hoe kan ik dat voorkomen? »
facebook google plus



Vers fruit