logo bloedsuiker
    Uitgave 11 - 2013, jaargang 28
Eet met aandacht
Door snel uw eten naar binnen te proppen, neemt u niet de tijd om te genieten van uw maaltijd en loopt u bovendien het risico om te veel te eten. Uw maag geeft namelijk een signaal aan uw hersenen zodra u voldoende heeft gegeten, maar dit duurt ongeveer twintig minuten. Snelle eters hebben binnen die tijd misschien al veel te veel calorieën naar binnen gewerkt. Neem daarom de tijd om te eten, dek de tafel, zet de tv en smartphones uit, kauw goed, eet met smaak, leg uw bestek af en toe neer en geniet van uw maaltijd!
facebook google plus



eet met aandacht shutterstock 101811592