logo bloedsuiker
    Uitgave 3 - 2011, jaargang 26
‘Je moet eerlijk zijn tegen jezelf’
Dennis Rosenbach (36) had last van ernstig overgewicht en spoot jarenlang insuline. Hij veranderde zijn leefstijl drastisch en viel in drie jaar zestig kilo af. Hoe heeft hij dit gedaan?

‘Tijdens mijn jeugdjaren ging ik veel uit, ik was vaak op het Leidse Plein te vinden’, vertelt Dennis. ‘Later ben ik ook in de horeca gaan werken. Ik hield er een Bourgondische leefstijl op na. Ik hield van een sigaretje en een drankje. Ook at ik veel en ongezond. Ik was veel te zwaar en ontwikkelde diabetes type 2. Op een gegeven moment spoot ik 200 eenheden insuline per dag. Natuurlijk wist ik dat mijn manier van leven slecht was voor mijn gezondheid maar het zou nog jaren duren voordat ik het roer echt omgooide.’

Geen excuses meer
‘Het is vooral een kwestie van eerlijk zijn tegen jezelf en stoppen met het maken van excuses. Ik ben begonnen met het stoppen met roken. Ik had ’s ochtends al een tijd last van een rokershoest en toen er op een dag een adertje sprong in mijn oog na een hoestaanval, ben ik abrupt met roken gekapt. Het heeft me niet echt veel moeite gekost, maar ik ging er wel iets meer door eten. Ik werd dus nog zwaarder.’

‘Ik zag het licht’

Enkele jaren later kreeg Dennis een burnout. ‘Ik werkte heel veel in die tijd. Doordat ik daarnaast ook veel te zwaar was en ongezond leefde, vergde ik te veel van mijn lichaam. Op een gegeven moment was ik helemaal opgebrand. Toen het na enkele maanden iets beter met me ging, besefte ik ineens dat ik definitief anders moest gaan leven. Het was alsof ik het licht zag. Ik had al wel eens met mijn artsen gesproken over het aanpakken van mijn overgewicht, maar nu was het moment gekomen dat ik zelf in staat was om er echt iets aan te gaan doen.’

Anders eten
Om zijn leefstijl te veranderen heeft Dennis veel informatie ingewonnen bij zijn artsen en diëtiste. ‘Zij hebben me geholpen om een manier van leven te vinden waar ik zelf achter sta. Ik ben begonnen met het weglaten van frisdrank en vette vleeswaren. Ook eet ik geen sauzen meer en ben ik minder koolhydraten gaan eten. Vaak eet ik alleen een stuk vlees met groente, dus zonder pasta of aardappelen.’

Sportschool
‘Mijn nieuwe manier van leven beperkt zich niet tot het eten. Ik ben ook naar de sportschool gegaan. In het begin moest ik daar wel wennen en ben daarom begonnen met een half uurtje rustig trainen. Ik had van tevoren het idee dat er in de sportschool alleen maar afgetrainde, gespierde mensen komen die aan gewichtheffen doen. Dit bleek dus helemaal niet waar te zijn. Er komen allerlei mensen van jong tot oud en ook mensen zoals ik met overgewicht. En je kunt er allerlei verschillende programma’s doen. Het sporten is een vast onderdeel geworden van mijn leven. In totaal ben ik zestig kilo afgevallen. Ik voel me stukken beter en heb veel meer energie gekregen.’

 
facebook google plus



AtlasChallenge 1009196331 RH
Vorig jaar deed Dennis mee aan de Atlas Diabetes Challenge. Samen met elf andere mensen met diabetes type 2 beklom hij de Jbel Toubkal in het atlasgebergte in Marokko. Lees zijn dagboek op Atlas Diabetes Challenge.